FÁCIL RECETA DE BIÓNICOS
👩🍳 RECETA DE BIÓNICOS DE FRUTA
Los Biónicos son un dulce muy apreciado en México, especialmente como opción para el desayuno o postre. Es conocido por su combinación de frutas frescas y nutritivas, junto con yogur, leche condensada y frutos secos, que resulta en un plato energético y saludable. ¡Prepara la receta en casa siguiendo paso a paso de manera detallada!
- Tiempo de preparación: 20 minutos más 15 minutos de refrigeración
- Tiempo de cocción: 00 minutos
- Total: 35 minutos
- Comensales: 3 comensales
✍ INGREDIENTES DE BIÓNICOS DE FRUTAS
- 2 plátanos maduros
- 1 manzana grande
- 1 pera
- 1 naranja
- 1 taza de fresas
- 1/2 taza de granola
- 1/2 taza de nueces picadas
- 1/2 taza de pasas
- 1/2 taza de miel
- 1/2 taza de yogur natural
- 1/2 taza de crema mexicana
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
Para servir:
- Frutos seco
🥘 CÓMO HACER POSTRE BIÓNICO
- Primero, procedemos a retirar la cáscara de los plátanos y los cortamos en rebanadas de tamaño considerable. Las reservamos para su uso posterior.
- Luego, nos encargamos de lavar tanto la manzana como la pera y las cortamos en cubitos pequeños.
- Para evitar que las frutas se oxiden, exprimimos el jugo de una naranja y lo agregamos a los cubos de manzana y pera. Así, aseguramos su frescura y color. Reservamos las frutas preparadas hasta que sea el momento de utilizarlas.
- Lavamos y cortamos las fresas en rodajas. En un tazón grande, mezclamos la granola, las nueces picadas y las pasas. Reservamos.
- En otro tazón, mezclamos el yogur natural, la crema mexicana, la miel y el extracto de vainilla hasta obtener una mezcla homogénea. Servimos.
🍽 CÓMO SERVIR BIÓNICOS DE FRUTAS
Este rico postre se sirve en copas o bowl y comenzamos a armar. Se coloca plátano, cubos de manzana, pera, fresas en rodajas y se espolvorea con granola, nueces y pasas antes de refrigerar por 15 minutos.
🍽 3 TIPS PARA PREPARAR BIÓNICOS DE FRUTA COMO UN PROFESIONAL
¿Podrías preparar Biónicos más ricos y sabrosos? Estamos seguros de que sí, solo debes seguir los 3 tips que te brindamos aquí abajo. Comparte para que puedas verlos😃
- Para asegurarte de obtener el máximo sabor y una textura perfecta, elige frutas maduras pero firmes.
- Los Biónicos son muy versátiles, por lo que puedes adaptar la receta según tus preferencias. Si deseas una versión más ligera, puedes utilizar yogur griego bajo en grasa o incluso yogur vegano.
- Si deseas agregar un toque extra de dulzura, puedes espolvorear un poco de azúcar moreno o canela el polvo en la capa de plátanos.
Comparte para ver excelentes consejos.
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Muchas gracias por leernos, esperamos que la receta de Biónicos haya sido de tu agrado. No olvides compartir la receta con tus contactos en redes sociales, amigos y familiares. Recuerda, un millón de gracias por un «Me gusta» 😃
Aprende a preparar más postres mexicanos.
❓ PREGUNTAS RELACIONADAS SOBRE BIÓNICOS DE FRUTA
💬 ¿POR QUÉ SE LLAMA BIÓNICOS?
El nombre de este postre mexicano proviene de la palabra «Biónico», que se refiere a la idea de ser energizante y revitalizante. Este nombre se atribuye a la combinación de ingredientes saludables y nutritivos que se utilizan en este postre, como frutas frescas, yogur, frutos secos y otros componentes que brindan energía y vitalidad al cuerpo.
💬 ¿LAS FRUTAS SON BUENAS PARA LA SALUD?
Las frutas aportan grandes beneficios para la salud. Son una excelente fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra dietética. Estos nutrientes contribuyen a mantener un sistema inmunológico fuerte, promover la salud digestiva, reducir el riesgo de enfermedades crónicas, mejorar la salud cardiovascular y favorecer la salud de la piel.
