CÓMO HACER SANDWICH DE ATÚN
👩🍳 RECETA DE SANDWICH DE ATÚN
El Sandwich de atún es una deliciosa opción para disfrutar de un sabroso bocadillo lleno de sabor y frescura. La mezcla de atún, jitomate y otros ingredientes tradicionales, nos transporta a los sabores auténticos de la cocina mexicana. Es muy sencillo de preparar, lo que lo vuelve ideal para un almuerzo rápido o para un picnic. ¿Quieres aprender a prepararlo conmigo? ¡Vamos a cocinar!
- Tiempo de preparación: 17 minutos
- Tiempo de cocción: 00 minutos
- Total: 17 minutos
- Comensales: 2 comensales
✍ INGREDIENTES DEL LONCHE DE ATÚN
- 4 rebanadas de pan para sandwich
- 2 latas de atún en agua, escurrido
- 1 jitomate grande, rebanado
- 1 cebolla morada pequeña, cortada en rodajas
- 1 chile serrano, picado
- 2 cucharadas de mayonesa
- 1 cucharada de jugo de limón
- Sal y pimienta, al gusto para sazonar
- Aguacate, rebanado
- Lechuga, lavada y picada finamente
Para servir:
- Papas fritas
- Totopos
🥘 CÓMO HACER SANDWICH DE ATÚN SENCILLO
- En un recipiente, mezclamos el atún escurrido con la mayonesa, el jugo de limón, el chile serrano picado, sal y pimienta al gusto. Removemos bien para asegurarnos de que todos los ingredientes se combinen adecuadamente.
- Tomamos el pan para sandwich y lo cortamos en dos mitades a lo largo, abriéndolo como un libro. Si lo preferimos, podemos tostar el pan ligeramente en un sartén o en una parrilla para darle un toque extra de sabor.
- Extendemos la mezcla de atún sobre la mitad del pan. Añadimos las rebanadas de jitomate, la cebolla morada y, si lo deseamos, rebanadas de aguacate. Añadimos también la lechuga picada finamente.
- Cerramos el sandwich con la otra mitad de pan y presionamos suavemente para asegurarnos de que los ingredientes queden bien integrados.
- Podemos cortar el sandwich en dos mitades o en cuartos, dependiendo de nuestra preferencia.
🍽 CÓMO SERVIR LONCHE DE ATÚN
Se sirve sobre un plato y se le puede comer solo, opcionalmente puedes colocar una porción de papas fritas o totopos.
🍽 3 TIPS PARA HACER SANDWICH DE ATÚN SENCILLO COMO UN EXPERTO
Para disfrutar al máximo de esta deliciosa y nutritiva receta de Lonche de atún, aquí te dejo 2 buenos tips que posiblemente desconocías. ¿Quieres saber cuáles son? Solo comparte la receta y podrás verlos 😃
- Si deseas un sandwich más sustancioso, puedes añadir rodajas de queso Oaxaca o panela.
- Puedes agregar aguacate, rodajas de pepino, zanahorias ralladas o cualquier otro ingrediente que te guste. ¡La clave está en hacerlo a tu gusto!
- Experimenta con diferentes tipos de pan para sandwich. Los bolillos, telera, ciabatta o pan de molde pueden agregar diferentes texturas y sabores a tu Sandwich de atún.
Comparte para ver excelentes consejos.
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Aprende a preparar más antojitos mexicanos.
❓ PREGUNTAS RELACIONADAS SOBRE SANDWICH DE ATÚN
💬 ¿ES SALUDABLE EL SANDWICH DE ATÚN?
Este tipo de sandwich puede ser una opción saludable y equilibrada, rica en proteínas y nutrientes esenciales, es una fuente de varias vitaminas y minerales importantes. El atún contiene vitaminas del grupo B, como la vitamina B12 y la niacina, que son esenciales para el metabolismo energético. También es una buena fuente de minerales como el magnesio, el potasio y el selenio. El tomate y lechuga son fuentes de fibra dietética, que es importante para el funcionamiento adecuado del sistema digestivo. La fibra ayuda a promover la regularidad intestinal, prevenir el estreñimiento y mantener la sensación de saciedad, lo que puede ser beneficioso para el control del peso.
